避免电晕病毒压力

处理电晕病毒压力的方法

如何处理电晕病毒压力。

我怀疑，与你们大多数人一样，我’我感到有些压力，并对电晕病毒（Covid-19）感到担忧。 只是要清楚一点，它是在英国成为中心舞台的早期发布的。每个人都有自己的故事，讲述它如何影响他们的生活，财务和福祉。被困在机场，与家人和朋友隔离；感到不适并不确定是否是冠状病毒只是人们正在经历的众多担忧中的一小部分。
 
在我们家庭中，两个女孩都必须从大学返回，把朋友抛在后面，课程没有完成。我们’对于我父亲因腿部骨折而无法回家或无法与家人见面感到非常难过。就我个人而言，我的塔那圣米克（Thick Mick）在泰国，而我在布劳顿（Broughton）则有数千英里。我的家人都了解自我隔离的必要，并且始终遵循建议，但仍然压力很大。

管理电晕病毒压力的策略

任何认识我的人都会意识到我’最好的时候我有点压力大，所以这个帖子对我来说和其他东西一样重要。一世’为了希望对其他人有帮助，请发表评论并分享自己的压力管理技巧。这些是我的想法’ve come up with:

• 被告知，但不要强迫。 24/7全天候新闻和社交媒体更新可能会让您担心的多于实际需要。做其他事情。

• 遵循最大可能的建议，然后对自己正在做的一切事情保持满意感到满意。
• 进行认知行为疗法，将消极思想转变为积极思想。唐’不要走在‘what ifs’ – it doesn’不能帮助任何人或进行任何更改。
• 唐’看起来不算太远，但要留在当下。我们可以’还不知道这将如何发展，而猜测只会使您的血压飞涨。
• If you have symptoms then treat them as you would any other flu symptoms. 唐’t jump to the worst conclusions.
• 分心自己。例如，给朋友和家人写信和明信片。在电子邮件和文本中，可能很容易使人眼花but乱，但写一封真实的信可能会令人舒心。像对待它一样对待它‘Christmas update’ letter.
• 如果您为解决任何事情而苦苦挣扎，那么请列出一些可实现的目标，并在完成目标时将其勾掉。它将减轻您的负担 sense of panic.
• 知道世界上最好的科学家正在寻找这种病毒的治疗方法。
• Be creative in the kitchen. 唐’不要因为仅仅吃饱自己而烦恼正确地做饭。
• 试着记住自己一直希望自己有时间要做的事情，并制定一个切实可行的行动计划。
• 避免与周围的人失去冷静。记住，他们实际上是您最爱的人。如果您有尖叫的欲望，那就去散散步吧！
• 有意识地做一些对别人友善的事情。例如，考虑一个可能感到孤独或处境比您严重的人，然后与他们一起检查。即使可以’积极帮助他们，他们将欢迎您的到来。
• 在上床睡觉之前或醒来时，为您的一天创建一个结构化的时间表，以便’只是在焦虑的海洋中流连忘返。
• 完成一个‘boring job’您知道需要做的事情，例如整理抽奖或橱柜。
• 如果你能专心，那就放纵‘stay at home’尽可能多的爱好。
• 聆听可听书籍，并利用现有的免费书籍。
• 通常在工作中，一项任务总是放在列表的底部。如果有可能，请在家中完成。
• 向当前使您和您的亲人流连的人们写感谢卡，例如当地的超市工作人员或护理人员。
• 使用多种可用产品之一整理照片并将在线相册转换为实际相册。
• 狂欢观看您错过的系列节目，或研究新的播客。
• 如果人们看起来烦躁和烦躁，请记住他们承受着很大的压力，不要’咬人挑衅。
• 做些园艺或自己动手做，但不要’不要太雄心勃勃，因为如果事情不顺利，你会感到更加压力’t go to plan!

唐't let stressed out people stress you out!

总结缓解压力的方法

好的，我最好停下来，因为这种管理压力的方法可能会不断出现。对我来说，写这篇文章使我感到比较平静。产生此博客文章是我管理压力的第一要务，我可以保证有一个目标并达到目标，无论规模多么小，都可以奏效。感谢您阅读这篇文章！我还写下来，我也应该尝试写一些有趣的东西，但是我’m not sure I’我还没到那个时候

​我想我进行压力管理的最后一个秘诀是接受担心和焦虑是可以的，拥有压力并采取任何措施来减轻压力，这值得在背面进行自我祝贺！